ツナ炒飯
調理時間 20分
1人分のカロリー/塩分 361kcal / 1.5g
ツナ缶の缶汁の旨みをごはんに含ませて。
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材料（4人分）
- ツナ缶
- 2缶
- 卵
- 2個
- 青ねぎ
- 1/3束
- 油
- 大さじ3
- 鶏ガラスープの素
- 小さじ1
- 塩
- 小さじ1
- こしょう
- 少々
- ごはん
- 3膳分
作り方
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1
卵はよく溶きほぐし、青ねぎはみじん切りにしておきます。
-
2
フライパンに油(大さじ1)を熱し、卵を入れて、炒り卵を作り、取り出しておきます。
-
3
続けて残りの油を熱し、ごはんを入れて炒めます。
-
4
ツナ缶を缶汁ごと入れ、さらに炒め、鶏ガラスープの素、塩、こしょう、(2)の炒り卵を加えます。
-
5
全体がパラリとしてきたら、万能ねぎを散らし、器に盛り付け紅生姜を添えます。
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