さば「缶たし」バーグ
調理時間 20分
1人分のカロリー/塩分 191kcal / 1.0g
月花さば水煮缶を使ったお弁当にぴったりなメニューです。ヘルシーかつ簡単に作れます。
- シェアする
-
材料（4個分）
- 月花さば水煮缶
- 1/2缶
- 玉ネギ
- 1/4個
- パン粉
- 1カップ
- 卵
- 1個
- 塩・こしょう
- 適宜
- ソース
- ケチャップ
- 大1
- マヨネーズ
- 大1
- 粒マスタード
- 小1
作り方
-
1
玉ネギはみじん切りにする。
-
2
ボウルにサバの身、缶汁大さじ1、玉ネギ、パン粉、卵を入れてよく練る。
-
3
フライパンにサラダ油を熱し、小判型にまとめた①を両面火が通るまで焼く。
-
4
お好みでソースを添える。
このレシピでご使用いただける商品
その他おすすめレシピ
世界各国で活躍するUmiosグループ従業員から、現地ならではの魚介レシピが届きました。
ご家庭でもつくれる、めずらしくておいしい魚介料理を、美しい映像と音楽でご紹介します。
