ツナオムレツ
調理時間 15分
1人分のカロリー/塩分 284kcal / 1.0g
フライパンで焼く時、バターの一部を油に置き換えると、焦げにくくなります。 オムレツはフライパンをゆすりながら、周りからはがすようにまとまていくと上手に作れます。
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材料（４人分）
- ツナ缶
- ２缶
- 玉ねぎ
- ５０ｇ
- ピーマン
- ２個
- 卵
- ８個
- バター
- 大さじ２
- 塩・こしょう
- 少々
- ケチャップ
- 大さじ２
- レタス
- ４枚
- ミニトマト
- １パック
作り方
-
1
玉ねぎは千切りに、ピーマンはみじん切りにしておきます。
-
2
卵は２個づつ溶きほぐし、ツナ缶１/２缶、(１)の野菜の１/４量、塩、こしょうを加えて混ぜておきます。
-
3
フライパンを熱し、バター（大さじ１/２）を溶かし、(２)でオムレツを作り。器に盛ります。
-
4
同様に４人分作り、レタス、ミニトマト、ケチャップを添えます。
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