時短さば竜田
調理時間 15分
1人分のカロリー/塩分 271kcal / 0.7g
サバ缶は水煮、みそ煮、煮付(しょうゆ味)から好きな味をお使いください。 残った缶汁を使い、野菜をたしてあんかけメニューにするのもおすすめです。
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材料（2人分）
- さば水煮缶 (または、さば煮付缶、さば味噌煮缶)
- 1缶
- 片栗粉
- 大さじ3
- 油
- 大さじ3
作り方
-
1
サバの身をバットに移し、食べやすい大きさにする。
-
2
片栗粉を両面にまぶす。
-
3
フライパンに油を熱し、(2)を入れ、軽く両面を焼く。
※油はねには十分ご注意ください。
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