リサーラのココット
調理時間 10分
1人分のカロリー/塩分 206kcal / 1.2g
卵でかためてＤＨＡをしっかり閉じ込めます。 栄養価のDHA：850mg、EPA：200mgは、「ＤＨＡ入りリサーラソーセージ」をご使用の場合となります。他、リサーラ以外のフィッシュソーセージでもどうぞ。
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材料（１人分）
- リサーラソーセージ
- １本
- ミックスベジタブル
- 大さじ２
- 卵
- １個
- 粉チーズ
- 少々
作り方
-
1
リサーラは食べやすく切り、ミックスベジタブルは解凍しておきます。
-
2
耐熱容器にリサーラとミックスベジタブルを入れ、卵を割り落とし、粉チーズを振ります。
-
3
オーブントースターで５～６分焼きます。
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