まぐろフレーク味付ピクニック弁当
調理時間 60分
1人分のカロリー/塩分 540kcal / 0.7g
ごはんを炊く時に、初めからまぐろフレーク味付を加えて炊いてもおいしく作れます。その時、生姜の千切りを１片分入れるとさっぱり仕上がります。 まぐろフレーク味付をおむすびの中心に入れても。
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材料（４人分）
- まぐろフレーク味付
- １缶
- 削り節
- １パック
- 米
- ３カップ
- ゆで卵
- ２個
- プチトマト
- ４個
- しめじ
- １／２パック
- スナップエンドウ
- ６０ｇ
- バター
- 小さじ１
作り方
-
1
米は少し固めに炊いてむらしておきます。
-
2
まぐろフレーク味付は缶汁ごと（１）のごはんに入れてまぜます。
-
3
削り節もまぜ、おむすびに握っておきます
-
4
スナップエンドウは筋を取り、しめじは石付を取り小房にわけ、フライパンにバターを熱しさっと炒めておきます。
-
5
ゆで卵、プチトマトと共に彩り良く盛り付けます。
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