さんまの炊き込みご飯

さんまの炊き込みご飯

調理時間 40

1人分のカロリー/塩分 539kcal / 2.1g

缶汁を加えることで、さんまの旨みと栄養を取り入れられます。 ※調理時間に炊飯時間は含まれておりません。

材料(4人分)

さんま水煮缶
2缶
3カップ
缶汁 + 水
4カップ
大さじ1
しょう油
大さじ1・1/2
小さじ1/5
刻み昆布 または昆布
5g
しょうが
1片
葉ねぎ
5本

作り方

  1. 1

    さんま水煮は身と缶汁に分けておき、しょうがは千切り、葉ねぎはみじん切りにします。

  2. 2

    米は洗い缶汁と水を入れ、30分おきます。

  3. 3

    (2)に酒、しょう油、塩、刻み昆布、しょうがを加えまぜ、さんまの身をのせ、炊飯器で普通に炊きます。

  4. 4

    炊き上がったら、10分ほどおいてから混ぜて器に盛り、 葉ねぎを散らします。

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