さんまの炊き込みご飯
調理時間 40分
1人分のカロリー/塩分 539kcal / 2.1g
缶汁を加えることで、さんまの旨みと栄養を取り入れられます。 ※調理時間に炊飯時間は含まれておりません。
材料(4人分)
- さんま水煮缶
- 2缶
- 米
- 3カップ
- 缶汁 + 水
- 4カップ
- 酒
- 大さじ1
- しょう油
- 大さじ1・1/2
- 塩
- 小さじ1/5
- 刻み昆布 または昆布
- 5g
- しょうが
- 1片
- 葉ねぎ
- 5本
作り方
-
1
さんま水煮は身と缶汁に分けておき、しょうがは千切り、葉ねぎはみじん切りにします。
-
2
米は洗い缶汁と水を入れ、30分おきます。
-
3
(2)に酒、しょう油、塩、刻み昆布、しょうがを加えまぜ、さんまの身をのせ、炊飯器で普通に炊きます。
-
4
炊き上がったら、10分ほどおいてから混ぜて器に盛り、 葉ねぎを散らします。
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